Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Как похудеть после Нового года

Как похудеть после Нового года

Фитнес

Как похудеть после Нового года, как похудеть после праздниковНовогодние праздники - это время, когда наш желудок работает в режиме нон-стоп, а организм настроен на одно время суток - обед. В результате лишние килограммы непрерывно и усиленно откладываются на наших боках, талии, животе и бедрах. Как похудеть после Нового года?

Помимо диет, похудеть после праздников нам помогут замечательные зимние развлечения. Это лыжи - сброс от 500 до 1000 калорий за час ходьбы (или бега), коньки - от 200 (для новичка) до 500 калорий (для опытной фигуристки), плавание в бассейне - 400 калорий и возможность показать самые модные купальники даже зимой.

Как похудеть после Нового года, как похудеть после праздников

Чтобы легко вернуться к привычному ритму жизни, устройте в последние дни новогодних праздников разгрузочные дни. Например, попробуйте легкую трехдневную разгрузочную диету.

Чтобы сбросить 2-3 килограмма, вернуть здоровый цвет лица и легкость во всем теле, исключите из рациона жареное, копченое, мучное, жирное, соль, сахар, кофе, алкоголь, а также очищенный рис. Пейте чистую воду и некрепкий зеленый чай. Включите в меню овощи и фрукты, клетчатка которых очищает пищеварительный тракт. Используйте специи и орехи. Специи усиливают метаболизм, а орехи и семечки в салате замещают соль. Это первый день. Во второй день ешьте только мягкую пищу, различные овощные пюре и супы. На третий день - сезонные овощи и фрукты. Каждые два часа выпивайте стакан свежевыжатого сока, но не агрессивного цитрусового. В результате похудеть после праздников не составит особого труда.

С помощью правильного питания просто необходимо избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Если же вы не хотите бросаться в крайности и худеть после Нового года, но прийти в норму после бесконечных походов к холодильнику все-таки хочется, включите в свой рацион несколько полезных продуктов:

  • кефир - содержит много полезных для здоровья микроорганизмов, выпивая стакан кефира за 30 минут до еды, можно восстановить нормальное пищеварение;
  • имбирь - улучшает секрецию желудочного сока, способствую быстрому перевариванию пищи, ускоряет метаболизм, позволяя быстрее похудеть после праздников;
  • свекла - в вареном виде обладает слабительным и мочегонным действием, связывая и выводя из организма соли тяжелых металлов;
  • зеленый чай - очищает организм, содержит вещества катехины и полифенолы, защищающие печень;
  • жгучий красный перец - содержит капсаицин, который стимулирует работу желудка и ускоряет обмен веществ. Помогает сжигать жиры, усиливая энергозатраты организма на переваривание пищи;
  • коричневый рис - богат клетчаткой, помогает поддерживать энергетический баланс и очищает организм от шлаков;
  • оливковое масло - содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые переводят холестерин в растворимые соединения, которые затем легче вывести из организма.

Похудеть после Нового года можно также, устроив себе разгрузочный день на одном продукте. Например, на печеных яблоках. Съешьте за 5-6 приемов 1,5 кг яблок, запеченных в духовке. Можно также есть и свежие яблоки - 1,5-2 килограмма и 4 стакана свежевыжатого яблочного сока в день. Очищает организм рисовая монодиета. Нужно сварить кашу из 250 г риса и съесть в три приема. Гречневый разгрузочный день улучшит пищеварение. Кашу нужно сварить из 250 г крупы и разделить на пять порций. За день нужно также выпить не менее 1,5 л минеральной воды без газа.

Если вы хорошо переносите молочные продукты похудеть после новогодних каникул можно на кефирно-творожном миксе. Разделите на четыре порции 400 г обезжиренного творога и ешьте его, запивая стаканом кефира.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить