Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Низовая диета. Для похудения в бедрах и ниже

Низовая диета. Для похудения в бедрах и ниже

Фитнес

низовая диетаЭта диета называется низовой, потому что излишки веса уходят в основном с области ягодиц и бедер. Курс данной диеты проходит в течение недели, и за это время реально можно похудеть до пяти килограммов. Так как низовая диета - низкокалорийная, во время ее прохождения не рекомендуется применять физические упражнения. Вам гарантированно похудение до 5-ти килограмм на весах и, конечно же, в объемах нижней части тела, то есть в ягодицах, бедрах и даже икрах.

Описание меню низовой диеты - каждый день, за тридцать минут до завтрака нужно выпивать два бокала чистой воды разбавленной с соком лайма или лимона.

Первый и второй день диеты:

  • Завтрак: подогреть обезжиренное молоко двести грамм и натереть туда горького шоколада пятую часть плитки, все это взбить в коктейль.
  • Завтрак второй: развести в талой воде чайную ложку меда либо фруктозы, кроме талой воды другую воду использовать запрещено.
  • Обед: обезжиренного молока один стакан и салат из зеленого лука, одного помидора и огурца, политого лимонным соком.
  • Полдник: воды один стакан с добавлением чайной ложки меда и соком половинки лимона, творога обезжиренного 100гр.
  • Ужин: талой воды два бокала, яблоко либо груша.

День третий:

Употребляется все тоже, что и предыдущие два дня, кроме овощного салата, его заменяем на супчик из перца болгарского, морковки, помидоров, лука, сельдерея, и белокочанной капусты.

День четвертый:

  • Завтрак: шоколадно-молочный коктейль, воды полтора литра, свежего сока грейпфрута два стакана, все употребить до обеда.
  • Обед: воды талой 300 мл с чайной ложкой фруктозы либо меда, тарелка овощного отвара и картофеля без соли.
  • Полдник: рыбы отварной 200гр.
  • Ужин: талой воды 2 стакана, одно яблоко.

День пятый:

  • Завтрак: один литр талой воды выпить до обеда.
  • Обед: чайную ложку меда, обезжиренного творога 200гр.
  • Полдник: сухофрукт любой, через час еще один.
  • Ужин: талой воды два стакана с чайной ложкой меда.

День шестой:

  • Завтрак: до обеда выпить овощного бульона два стакана.
  • Обед: талой воды 300мл с чайной ложкой фруктозы или меда.
  • Ужин: грейпфрута дольку и талой воды 2 стакана.

День седьмой:

  • Завтрак: 500мл воды талой, сыра граммов 30.
  • Обед: рыбы 200 г, оливкового масла чайная ложка, помидор, огурец.
  • Полдник: бокал воды с чайной ложкой меда и соком лимона, йогурт.
  • Ужин: яблок 3 штуки, йогурт.

За счет того, что низовая диета бессолевая, некоторая часть веса уходит за счет жидкости. После окончания данной диеты ушедшие килограммы начнут возвращаться, поэтому без хороших физических нагрузок просто будет не обойтись. Делайте упражнения для бедер, которые не дадут вернуться лишнему весу.

Этот способ похудения не считается очень голодным, к тому же, в продуктах много полезных веществ, но перед тем, как начать пользоваться этой диетой, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить