Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Диета Моники Беллуччи. Секрет стройности итальянской актрисы

Диета Моники Беллуччи. Секрет стройности итальянской актрисы

Фитнес

диета моники беллуччиМоника Беллуччи не использует никаких диет, даже фитнес не входит в ее распорядок дня, и, вместе с тем, остается стройной и молодой. При росте 178 она весит чуть более 60 кг и выглядит очень соблазнительно. Что же она делает такого, чтобы поддерживать свой вес в норме? Диета Моники Беллуччи для похудения - это меню на пять дней, включающее в себя много зелени, овощей, нежирного мяса, рыбы и других продуктов.

Немного об актрисе Монике Беллуччи

Моника Беллуччи - итальянская киноактриса и фотомодель, родилась 30 сентября 1964 года в небольшом городке Читта-ди-Кастелло и с детства мечтала стать юристом. Но судьба распорядилась так, что Моника зарабатывала на обучение в университете в модельном бизнесе. Светская жизнь показалась будущей звезде намного более привлекательной, чем работа адвоката. Вскоре были подписаны выгодные контракты, и Беллуччи стала известной моделью, снимающейся для обложек знаменитых изданий.

Сделав успешную карьеру модели, Моника начинает сниматься в кино, где ее актерский талант раскрывается в полной мере. В настоящий момент, готовясь перешагнуть пятидесятилетний рубеж, звезда остается стройной и очень красивой.

В чем же секрет ее великолепной фигуры? Какую диету использует Моника Беллуччи, чтобы поддерживать свое роскошное тело в форме? Секрет прост. Это сбалансированное питание по дням - каждый день свое меню. Всего есть 5 вариантов завтраков, обедов и ужинов, а в выходные дни можно повторить диету любого из дней.

моника беллуччи фото

Диета Моники Беллуччи по дням

День Первый:

  • Завтрак - йогурт и свежие фрукты.
  • Обед - 100 г любой зелени, заправленной оливковым маслом, 200 г вареной говядины, ломтик хлеба с отрубями и 150 г любых свежих ягод.
  • Ужин - отварной рис и 10 г сыра фета, 100 г овощного или фруктового салата.

День Второй:

  • Завтрак - тост с джемом или конфитюром, чашка кофе с нежирным молоком.
  • Обед - яичница из двух яиц, паровые овощи - 200 г, ломтик хлеба с отрубями и один апельсин.
  • Ужин - нежирная говядина - 120 г (отварная или приготовленная на гриле), 100 г овощного салата, 50 г хлеба и 1 фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин).

День Третий:

  • Завтрак - грейпфрут, тост с вареньем, чашка зеленого чая с лимоном.
  • Обед - 100 г сыра не более 50 % жирности, 200 г отварного картофеля (лучше в мундире) с оливковым маслом и зеленью укропа.
  • Ужин - макароны из твердых сортов пшеницы - 150 г с оливковым маслом и помидорами, 1 любой фрукт, кроме банана и хурмы.

День Четвертый:

  • Завтрак - натуральный йогурт с чайной ложкой меда, твердый сыр - 40 г.
  • Обед - отварная телятина - 100 г, 50 г вареного риса, 100 г паровых овощей, ломтик хлеба, 150 г ягод.
  • Ужин - 200 г нежирной морской рыбы (треска, хек, минтай), 150 г салата из овощей с оливковым маслом, ломтик хлеба, 1 яблоко.

День Пятый:

  • Завтрак - тост с джемом, стакан свежевыжатого несладкого овощного сока.
  • Обед - 100 г макарон, 200 г овощей с зеленью и оливковым маслом, гроздь винограда или 1 апельсин.
  • Ужин - 200 г нежирной паровой рыбы, 50 г любой зелени (укроп, петрушка, кинза, сельдерей) с оливковым маслом, 1 любой фрукт.

Хлеб в диете Моники Беллуччи везде используется из муки грубого помола или с отрубями, макароны - из твердых сортов пшеницы. Из фруктов не рекомендуется употреблять бананы. И каждый день нужно пить много чистой воды не менее 1,5 литров.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить