Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Суточные ритмы усвоения пищи человеком

Суточные ритмы усвоения пищи человеком

Фитнес

ритмы усвоения пищиНаш организм – это по сути прекрасно отлаженный механизм, который идеально работает, если создавать для него хорошие условия. Он живет в соответствии со своим внутренним режимом, распорядком. Если понимать эти ритмы и не противоречить им, можно значительно упростить свою жизнь, стать гораздо бодрее и здоровее.

Согласно внутренним ритмам организм испытывает необходимость в поступлении новых питательных элементов. Если не нарушать этих требований, получиться не только улучшить фигуру, но и ощутить необыкновенный приплыв энергии и чудесное повышение настроения.

Как же построить свой график питания, чтоб угодить самому себе?

Утро. Традиционно мы привыкли, что после пробуждения необходимо обязательно покушать. Все говорят о пользе завтрака, и многие насильно впихивают в себя порцию не всегда полезной еды, лишь бы не нарушать общепринятый закон о том, что кушать утром необходимо обязательно.

На самом деле, после того, как проснулись, Вы можете съесть всего несколько фруктов. Если по привычке хочется еще чего то пожевать – возьмите немножко орешков, мед. Заметим, что мучительный голод до обеда – признак гастрита, он должен пройти уже через три недели правильного суточного питания. Еще один прекрасны продукт для потребления утром – авокадо. Можно есть его отдельно, а можно готовить салаты. Кушать до обеда Вам хотеться не должно.

Нормальный первый приступ голода должен прийтись на 11 – 12 часов. В это время «просыпаются» ферменты в организме. Теперь наступило время поесть. Этот прием пищи во многих странах - традиционный, так называемый ланч. Подходящие продукты – с высоким содержанием крахмала. Например, салат, крупа, винегрет.

С 15 до 19 часов Вы проголодаетесь опять. Когда именно - это индивидуальное время. На ночь лучше подкрепиться едой с высоким содержанием белка. Такие продукты долго перевариваются, на их переработку потребуется до 12 часов. Если кушать их вечером, они переработаются лучше всего и не будут смешиваться с другими продуктами.

Очень плохая идея – принимать пищу "впрок", если знаете, что длительный период не сможете перекусить. Такое решение принесет исключительно вред – начнутся гнилостные процессы в системе пищеварения. Как результат – плохое самочувствие и дискомфорт.

Не стоит разбавлять еду жидкостью. Пить не надо ни до, ни после приема пищи. В противном случае Вы разбавите ферментную смесь для полноценного, качественного и полного прорабатывания и усвоения съеденных продуктов.

Переходить на такой график питания рекомендуется всем, кто заботится о собственном здоровье. Правильное питание – это залог долгой молодости и здоровья. Люди, придерживающиеся данной системы питания, чувствуют себя моложе, выглядят подтянутыми и полными жизненных сил и энергии.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить