Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Как не поправиться в Новый год и за новогодние каникулы

Как не поправиться в Новый год и за новогодние каникулы

Фитнес

Наступает Новый год, долгожданный праздник отдыха и чревоугодия. Несколько дней ничего неделания, гостей и застолий, которые могут крайне отрицательно повлиять на стройность вашей фигуры.

Очень сложно отказаться и не съесть за праздничным столом лишнего. Что нужно делать, чтобы не поправиться в Новый год? Не набрать не нужных килограммов, не потолстеть и не потерять форму во время новогодних каникул?

как не поправиться в новый год

Перед Новым годом многие женщины целый месяц сидят на жесткой диете, чтобы стать к любимому празднику самыми стройными и красивыми.

Эксперты спешат вас огорчить: диета, прерванная массированной атакой разной калорийной еды, может сыграть злую шутку. Вы не только наберете свой прежний вес, но и прибавите к нему пару лишних килограммов.

К сожалению, калорийные праздничные блюда и напитки быстро откладываются в виде жира на талии. Как не растолстеть за новогодние каникулы? Пожалуй, этим вопросом задаются миллионы людей. И чтобы потом не искать в интернете, как похудеть после Нового года, диетологи решили дать простые рекомендации тем, кто следит за своим весом. Давайте узнаем, что они думают по этому поводу.

По словам диетологов, за праздничный стол нужно садиться в 6-7 часов вечера, потом встать из-за него не позже десяти часов, слегка размяться и потанцевать, в полночь выпить бокал шампанского и съесть фруктовый десерт.

Будет идеально, если застолье пройдет в стиле голливудских вечеринок: легкое вино и низкокалорийные закуски. Естественно, лишь немногие люди согласятся на такой праздник.

Новый год по-русски всегда отмечается с размахом: море алкоголя, торты, жареное мясо или даже запеченная утка, оливье, жирные закуски. Если вас ждет именно такое застолье, в течение всего дня перекусите легкими блюдами из овощей, выпейте много жидкости, а за двадцать минут до праздничной трапезы выпейте большой стакан воды. Так вы сможете хотя бы немного обхитрить свой желудок.

На протяжении всех праздников, если вы едите дома или в гостях, ставьте перед собой десертную тарелку. Не стремитесь попробовать абсолютно все блюда. Выбирайте не больше трех закусок и одно основное блюдо.

Остановите выбор не на жареном мясе, а на запеченной индейке, рыбе или курице. Из салатов подойдут только овощные, заправленные маслом.

Диетологи, чтобы не поправиться, рекомендуют в новогодние дни не увлекаться всеми любимыми мандаринами. Этот цитрус раздражает желудок, может вызвать изжогу и чувство дискомфорта. Лучше отказаться и от других фруктов или употреблять их отдельно. Дело в том, что они моментально усваиваются, а, если перед этим вы съели жирный салат или мясо, фрукты станут бродить в желудке.

Вместо пирожных, тортов и конфет отдайте предпочтение темному шоколаду. Если вы не можете отказаться от сладкого, перед застольем примите специальные ферментные препараты, способствующие перевариванию пищи.

Кстати, любителям смешивания алкогольных напитков медики рекомендуют перед их употреблением на пустой желудок выпить большую ложку растительного масла, через 20 минут сесть за стол, немного перекусить и только потом приступать к распитию алкоголя.

Из спиртных напитков лучше всего выбрать легкое вино. Что касается традиционного шампанского, то больше одного бокала врачи пить не советуют. Напиток вызовет изжогу и вздутие живота.

Если пьете много алкоголя, никогда не забывайте про воду. Выбирайте только не газированные напитки, а еще старайтесь повышать градус, а не понижать его. Не мешайте ром, коньяк и водку с пепси, колой и лимонадом. Они только маскируют вкус спиртных напитков и ускоряют всасывание в кровь.

 


Комментарии   

 
-1 #1 ИринаВ 24.01.2015 18:17
Хорошо, что праздники закончились, съели, наверное, годовой запас продуктов, теперь придется садиться на диету :sigh:
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить