Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Не поправляюсь при беременности - почему?

Не поправляюсь при беременности - почему?

Фитнес

не поправляюсь при беременности

Вынашиваете ребеночка, но по какой-то причине замечаете, что перестали набирать положенный вес?

Вас очень беспокоит данная ситуация и это вполне объяснимо. Любое отклонение в самочувствии и физическом развитии будущей мамы вызывает панику.

Давайте разберемся, по какой причине вы можете не набирать вес и как наладить данную ситуацию. Итак, «не поправляюсь при беременности» - почему это происходит?

Если будущая роженица встает на учет в женской консультации на ранних сроках – то она заметит, что в каждое свое посещение врач, наблюдающий ее, будет заносить в медицинскую карту данные ее веса.

Сразу оговорим, если врача что-то напряжет, встревожит в ваших данных, он обязательно вам об этом скажет. Будете слишком быстро набирать вес, что не рекомендуется – назначит вам диету для беременных. Если же набирание веса покажется ему слишком низким – врач объяснит вам, каким должно быть питание, норма ли ваше состояние.

Итак, за весь срок беременности будущая мама наберет примерно 10-15 кг. В разный период беременности вес будет по-разному увеличиваться или даже стоять на месте. Иной раз может и снижаться. Не устраивайте себе стрессовой ситуации, не волнуйтесь, если врач совершенно спокойно относится к состоянию вашего веса. Вполне возможно, скоро период снижения или недобирания веса у вас окончится.

Самое интересное, что потеря веса до 20-ой недели у беременных женщин считается большей нормой, нежели перебор лишнего веса. Токсикоз, перестройка гормональная, тревога мамы – все это сказывается на недоборе веса. Все придет в норму, не волнуйтесь.

А пока давайте позаботимся о вашем питании. Не пытайтесь в период беременности наедаться не полезными продуктами, имея своей целью только повысить вес. Пища должна быть свежей, сбалансированной, качественной, полезной. Вместо сосиски съешьте мясо гриль или отварное, вместо молочного сладкого коктейля или мороженого выпейте стакан жирного кефира или молока, вместо творожных запеканок съешьте творог со сметаной и горстью изюма.

В вашем положении у вас должны быть в приоритете белковые продукты, овощи, фрукты (при недоборе веса можно есть бананы, виноград), молочные, злаковые, сухофрукты (особенно курагу, изюм), орехи (особенно грецкие). Пейте молочные напитки, фруктовые смузи. Питайтесь не большими порциями, а малыми по 200-300 граммов, но через каждые три часа.

И не забывайте кроме взвешивания у врача постоянно измерять вес на домашних весах, записывая полученные данные в дневник. Вместе с врачом вы сможете оценить тревожна или нет ситуация с потерей веса по значениям, которые вы самостоятельно отметите.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить