Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Как поправиться от семечек

Как поправиться от семечек

Фитнес

как поправиться от семечекЛюбите семечки, орешки? Но никак не можете придать фигуре приятную округлость?

Ваше пристрастие вам как раз и поможет увеличить свой вес. Как поправиться от семечек? Обсудим?

Калорийность семян подсолнуха очень высокая. 100 граммов очищенных семян тянут почти на 600 ккал. А ведь семечки так легко и быстро едятся. Тот, кто их действительно любит – всегда сможет с их помощью и поправиться.

Только представьте, маленькая упаковочка семечек съедена вами? Это то же самое, если бы вы съели по калорийности: почти кило макарон, сочный кусок жареного мяса, полплитки молочного шоколада, добрый ломоть белого пшеничного хлеба.

К слову сказать, 100 граммов ядер грецких орехов содержат такое же количество калорий, что и подсолнечные семена. Поэтому, если хотите поправиться, но больше любите не щелкать черные подсолнечные семена, а есть очищенные грецкие – пожалуйста.

Как же съесть семечки, чтобы поправиться на них? Ну во-первых, их количество в день должно быть достойным. Нравится «лузгать» семечки? Тогда щелкайте их по любому поводу. Но проще покупать готовые жареные очищенные семена. Их съесть можно гораздо больше, чем неочищенных.

Предпочитайте жареный продукт сырому. Он более калорийный.

Не наваливайтесь на большие объемы семян в один день, привыкайте к ним постепенно, так как семечки очень жирные и в конце дня вас от их большого количества может запросто затошнить.

Добавляйте семечки в салаты, в каши, ешьте халву, сделанную из семян подсолнуха. Халва - отличный калорийный продукт для сладкоежек.

Вы можете с очищенными семечками делать собственные домашние десерты и сладости, например, пахлаву, домашнюю халву, подмешивать их в сладкие пироги. Среди восточных сладостей есть масса высоко калорийных блюд. Возьмите их на вооружение.

Если смешивать семечки с жирным сливочным йогуртом, а еще лучше со сметаной, можно значительно повысить свой вес в короткие сроки.

Кроме семян подсолнуха, пересмотрите свой рацион питания. Возможно, он не сбалансирован, потому и привел вас к излишней худобе. Введите жирные белковые продукты в питание, углеводистую пищу, мучные продукты из белой пшеничной муки высшего сорта.

Узнайте домашние рецепты протеиновых коктейлей. Готовят их обычно в блендере. В такие коктейли можно добавлять семечки в целом виде или в измельченном.

Уверяем вас, если полюбить семечки всей душой, то можно при помощи этого миниатюрного продукта набрать нужное количество килограммов. Месяц подсолнечной жирной диеты - и плюс 10-15 кг вам обеспечено. А еще семечки останавливают старение.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить