Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Красота Фитнес Множество способов и советов, как поправиться за 1 день

Множество способов и советов, как поправиться за 1 день

Фитнес

как поправиться за 1 деньГоворят, многим актерам, которым необходимо поправиться в рекордные сроки, удается прибавлять по 1-2 кг на специальных диетах.

Как поправиться всего за один день?

Есть множество способов прибавить за день себе до 500 граммов - 1 кг.

Например, можно в этот день налегать на очень калорийную пищу. Совокупность той же сметаны и грецких орехов дает мощный заряд калорий на весь день.

Выпивание за день жидкости объемом до трех литров, причем кроме обыкновенной воды среди напитков должны быть чай, кофе со сливками или молоком, жирный кефир, йогурты – прибавляет по пол кило стабильных в день. Кушайте на ночь творог, он дает на утро небольшую отечность.

Не нужно специально переходить на вредную пищу, типа чипсов и жареной картошки. Тот же картофель лучше делать в виде пюре, заправляя его сливочным маслом и жирным молоком.

Употребляйте и углеводы. Если желаете набрать вес – вам можно заглядываться без придыхания в сторону тортов, пирожных, пиццы, печенья, домашних пирогов и пирожков. Макароны вам также не возбраняются.

Сделайте так, чтобы жирные сорта мяса (свинина, баранина), орехи, сыр, рис, молочные изделия, майонез в салатах присутствовали в вашем каждодневном питании.

Конечно же, не нужно забывать и про фрукты, овощи, так как они содержат простые углеводы и важную клетчатку, которая поможет вывести пищу из организма. Кишечные запоры даже для того, чтобы поправиться, вам совершенно ни к чему.

Если проблемой низкого веса является плохой аппетит, введите в рацион продукты, стимулирующие его усиление: это фрукты перед едой, соки, особенно цитрусовые. Соленые продукты, острые, сладкие также стимулируют желание поесть.

Если вы ели до этого момента порции по 200 граммов, то увеличьте их в два раза.

Обязательно после приема очередной пищи полежите на диване, отдохните. Так пища медленнее усвоится.

Вы питаетесь так, как рассказано выше, часто, крупными порциями, а вес по-прежнему стоит на месте? В таком случае рекомендуем вам посетить врача (диетолога или терапевта), который выяснит причину такой излишней худобы. Дело может быть даже и не в питании, а, скажем, в неправильно налаженном обмене веществ, в проблеме с щитовидной железой, в гормональном сбое. Даже банальное искривление позвоночника, может неправильно сдавливать внутренние пищеварительные органы, усиливая худобу тела.

Будьте внимательны к своему питанию и физическому состоянию. Нормой считается не малый и не чрезмерный вес. Сильные отклонения от нормального веса в ту или иную стороны всегда повод задуматься о состоянии своего здоровья и посетить специалиста во врачебном учреждении.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить