Гречнево-яблочная диета
Фитнес |
Гречнево-яблочная диета хороша тем, что оба этих продукта очень гармонично дополняют друг друга.
Поэтому такое питание полезно для организма.
В результате диеты можно потерять от 6 до 8 кг за недельный период.
Помимо снижения веса уменьшается целлюлит.
Преимущество гречнево-яблочной диеты – яблоки и гречка отлично взаимодействуют, нейтрализируя все плохие вещества друг у друга.
Во время такого похудения в организме множество процессов начинают намного лучше функционировать и работать.
Гречневая каша с яблоками повышает устойчивость организма к разным стрессам, а также укрепляет стенки сосудов.
Если же вы хотите включить в диетическое питание больше белка и кальция, попробуйте творожно-яблочную диету, как эффективный разгрузочный вариант.
Эти два продукта запустят ускорение обмена веществ – и, как следствие, жиры начнут более активно сжигаться.
На такой диете рекомендуется сидеть не больше недели.
Результат – сжигание 6-8 кг, уменьшение целлюлита на бедрах и ягодицах, а также общее улучшение работы всех органов и цвета кожи.
Кратко о продуктах диеты на гречке и яблоках
О достоинствах гречки ходят легенды.
Это действительно уникальный продукт, богатый минералами и витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.
Поэтому гречка входит во многие «полезные» диеты.
Гречку можно совмещать со многими продуктами, но чтобы эффективность потери лишнего веса была выше, то гречка прекрасно совместима с яблоками.
Яблоки сами по себе тоже отличный способ сжигания калорий из-за большого содержания пектина, клетчатки, фруктовых кислот, которые активизируют обмен веществ и стимулируют пищеварительные процессы.
В их составе много витаминов С и В2 и В1, Р и Е. Также яблоки содержат марганец, легко усваиваемое железо и калий.
Яблоко утоляет на длительное время голод и нормализует работу таких органов как желудочно-кишечный тракт, почки и печень.
Однако, яблочная диета может вызвать быструю утомляемость и головокружения. Поэтому и следует совмещать яблоки с гречневой крупой. Делать это можно по-разному.
Как соблюдать гречнево-яблочную диету
Вариант первый. Один стакан пропаренной или варенной гречки без добавления соли и масла на завтрак и ужин.
В течения дня разрешается потребление 1 кг яблок.
Вариант второй. Тертые на крупной терке яблоки добавлять в распаренную гречку. Такую кашу есть три раза в день. В общей сумме не более 1 кг яблок и 1 стакана крупы, без соли, сахара и масла.
Вариант третий. Чередовать потребление яблок и гречневой каши через день. Но такой способ хорош, если ваша трудовая деятельность не связана с большими нагрузками и мозговой активностью.
И яблоки, и гречку нужно запивать минеральной водой без газа в неограниченных количествах.
Минеральную воду можно заменять простой очищенной водой, только потребляемое количество минеральных веществ естественно снизится.
Яблоки для такой диеты подойдут любых сортов.
При возможности избегайте импортных и тепличных фруктов, в них большое содержание нитратов и других химических соединений.
Подробнее...