Гречнево-яблочная диета хороша тем, что оба этих продукта очень гармонично дополняют друг друга.

Поэтому такое питание полезно для организма.

В результате диеты можно потерять от 6 до 8 кг за недельный период.

Помимо снижения веса уменьшается целлюлит.

Преимущество гречнево-яблочной диеты – яблоки и гречка отлично взаимодействуют, нейтрализируя все плохие вещества друг у друга.

Во время такого похудения в организме множество процессов начинают намного лучше функционировать и работать.

Гречневая каша с яблоками повышает устойчивость организма к разным стрессам, а также укрепляет стенки сосудов.

Если же вы хотите включить в диетическое питание больше белка и кальция, попробуйте творожно-яблочную диету, как эффективный разгрузочный вариант.

Эти два продукта запустят ускорение обмена веществ – и, как следствие, жиры начнут более активно сжигаться.

На такой диете рекомендуется сидеть не больше недели.

Результат – сжигание 6-8 кг, уменьшение целлюлита на бедрах и ягодицах, а также общее улучшение работы всех органов и цвета кожи.

Кратко о продуктах диеты на гречке и яблоках

О достоинствах гречки ходят легенды.

Это действительно уникальный продукт, богатый минералами и витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Поэтому гречка входит во многие «полезные» диеты.

Гречку можно совмещать со многими продуктами, но чтобы эффективность потери лишнего веса была выше, то гречка прекрасно совместима с яблоками.

Яблоки сами по себе тоже отличный способ сжигания калорий из-за большого содержания пектина, клетчатки, фруктовых кислот, которые активизируют обмен веществ и стимулируют пищеварительные процессы.

В их составе много витаминов С и В2 и В1, Р и Е. Также яблоки содержат марганец, легко усваиваемое железо и калий.

Яблоко утоляет на длительное время голод и нормализует работу таких органов как желудочно-кишечный тракт, почки и печень.

Однако, яблочная диета может вызвать быструю утомляемость и головокружения. Поэтому и следует совмещать яблоки с гречневой крупой. Делать это можно по-разному.

Как соблюдать гречнево-яблочную диету

Вариант первый. Один стакан пропаренной или варенной гречки без добавления соли и масла на завтрак и ужин.

В течения дня разрешается потребление 1 кг яблок.

Вариант второй. Тертые на крупной терке яблоки добавлять в распаренную гречку. Такую кашу есть три раза в день. В общей сумме не более 1 кг яблок и 1 стакана крупы, без соли, сахара и масла.

Вариант третий. Чередовать потребление яблок и гречневой каши через день. Но такой способ хорош, если ваша трудовая деятельность не связана с большими нагрузками и мозговой активностью.

И яблоки, и гречку нужно запивать минеральной водой без газа в неограниченных количествах.

Минеральную воду можно заменять простой очищенной водой, только потребляемое количество минеральных веществ естественно снизится.

Яблоки для такой диеты подойдут любых сортов.

При возможности избегайте импортных и тепличных фруктов, в них большое содержание нитратов и других химических соединений.