Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Главная Красота Фитнес Овсяно-яблочная диета

Овсяно-яблочная диета

Фитнес

ovsyano-yablochnaya-dieta-150x150Главное достоинство овсяно-яблочной диеты заключается в том, что ее продукты содержат очень много клетчатки.

А растительная клетчатка эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, ускоряя чувство насыщения и защищая от переедания.

Смысл овсяно-яблочной диеты, а основными продуктами в ней являются, как вы уже поняли, овсянка и яблоко, состоит в том, что эта диета содержит очень много клетчатки.

Диетологи советуют употреблять ежедневно как минимум 20 г этих пищевых волокон.

Так давайте выполним их рекомендации, чтобы стать, наконец, стройными!

Похудеть на овсяно-яблочной диете можно на 8-10 кг за 7-10 дней.

Клетчатка необходима нам для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, она, как метла, выметает из кишечника все, что там накопилось, и что он не в состоянии протолкнуть дальше сам.

Но, к сожалению, в современном рационе так много переработанных и искусственных продуктов, которые содержат очень мало нужных нашему организму пищевых волокон.

И их нехватка день за днем может ухудшать работу пищеварительной системы и замедлять чувство насыщения.

В результате мы переедаем, получаем тяжесть в желудке, дискомфорт в животе, а затем и лишний вес.

Чтобы всего этого не происходило, давайте попробуем очистить организм с помощью овсяно-яблочной диеты, которую придумали английские леди, которые славятся стройными фигурами.

Ведь овсяные хлопья содержат очень много клетчатки, витамины группы В, РР, микроэлементы фосфор, железо, магний и кальций, очень нужные для нормальной жизнедеятельности организма.

Яблоки – это целый кладезь витаминов и минералов, гипоаллергенный и доступный  любое время года фрукт.

Поэтому яблочная монодиета пользуется такой популярностью среди худеющих.

Богатое пектинами, растворяемыми пищевыми волокнами, яблоко помогает эффективно очистить организм, да еще и вывести «плохой» холестерин.

ovsyano-yablochnaya-dieta-1

Овсяно-яблочная диета помогает:

  • сохранить естественную функцию регулярного очищения организма;
  • создать и поддерживать полезную микрофлору кишечника;
  • сделать кожу здоровой и сияющей.

В меню диеты на овсянке и яблоках не входит сливочное масло и сахар, можно добавить лишь немного соли.

Скучно? Да, но зато очень эффективно. И пейте больше воды и зеленого чая, как минимум 1,5 литра в день!

Ежедневное меню овсяно-яблочной диеты:

  • Завтрак: овсяная каша на воде и яблоко.
  • Второй завтрак: 1-2 яблока.
  • Обед: овсяная каша на воде и снова яблоко.
  • Полдник: овощной салат (огурцы, помидоры с растительным маслом), несколько ягод чернослива.
  • Ужин: овсяная каша на воде, одно яблочко.
  • За пару часов до сна: стакан кефира.

Кефир включается в овсяно-яблочную диету для того, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время похудения и получали необходимый белок и кальций.

ovsyano-yablochnaya-dieta-2

Как мы уже сказали, похудеть на овсянке и яблоках можно почти на десять килограмм, а продолжительность диеты составляет 7-10 дней.

При желании, через месяц диету можно будет повторить.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить