Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Здоровье Яблоко и его польза. Полезные свойства яблок

Яблоко и его польза. Полезные свойства яблок

Здоровье

польза яблок полезные свойства лечение яблокамиЯблоки - это самый доступный фрукт в наших широтах. Мы - это то, что мы едим, поэтому наше питание должно быть полноценным и сбалансированным. В народе говорят, что если есть 2 яблока в день, можно избежать многих болезней. Так в чем же заключается польза яблок?

Состав и польза яблок

Яблоки полезны тем, что содержат очень много нужных организму веществ. Рассмотрим подробнее их состав. В 100 г яблок содержится 0,4 г белка, 0,4 г жиров, 9,8 г углеводов, много витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, пектин, фруктовые кислоты, пищевые волокна. Богато яблоко почти всеми необходимыми для организма человека витаминами: А, В1, В9, С, Е, Н, РР, К. Из микроэлементов можно отметить калий, кальций, натрий, магний, фосфор, серу, железо, хлор, цинк, медь, йод, кобальт, марганец, фтор, селен и хром. Очень ценна яблочная клетчатка, пищевые волокна которой улучшают работу кишечника и предотвращают запоры и диарею, выводят из крови вредный холестерин и излишки жира. А пектин из печеных яблок очищает организм от солей тяжелых металлов (свинец, мышьяк) и радиоактивных элементов, предупреждает инсульты и инфаркты.

Полезные свойства яблок очень разнообразны. Это укрепление иммунитета, защита от простуды и вирусных инфекций в осенне-зимний период. Два яблока в день снижают "плохой" холестерин на 16%. Сохранить зрение поможет каротин, а йод и витамин Р положительно влияют на работу щитовидной железы, а также понижают давление. Хлорогеновая кислота предупреждает развитие артрита и подагры. А танины служат для профилактики инфекций мочеполовой системы, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также укрепляют зубы и десны. Даже в яблочных семечках содержится много сильных биологически активных веществ и ферментов. Магний, пектин и витамин С способствуют оттоку желчи (нужно съедать не менее 3-х яблок в день).

В яблоках содержится много антиоксидантов, которые замедляют процесс старения. Поэтому их активно используют и в косметологии. Также для лица очень полезны фруктовые кислоты и витамин С, стимулирующие выработку коллагена для ровной эластичной кожи.

Лечение яблоками различных заболеваний

Если вы страдаете ожирением, малокровием, у вас авитаминоз, принимайте с утра перед едой смесь соков - стакан яблочного и по 1/3 томатного и лимонного.

При подагре и хроническом ревматизме рекомендуется пить отвары и чаи с яблоками.

При хроническом бронхите поможет отвар из диких яблок, который нужно пить в течение 2-3 недель, вылечить кашель поможет кашица из тертых яблока, лука и меда в количестве 1 столовой ложки.

Если у вас изжога, съешьте яблоко, очищенное от кожуры.

Фарингит и ларингит можно лечить настоем яблоневых листьев. Делается это так: высушенные листья нужно залить в термосе кипятком и оставить на 2 часа. Пейте по полстакана каждые 1,5 часа.

Как правильно употреблять яблоки

Самая распространенная ошибка в употреблении яблок - это есть яблоки на ночь. Они вызывают брожение в желудке и повышенное газообразование. Поэтому есть их лучше с утра.

В кожуре яблок содержится много антиоксиданта кверцетина, который защищает клетки организма от преждевременной гибели. Но импортные яблоки, покрытые воском, и те, которые прибыли к нам издалека (Турция, Китай и т.д.), следует очищать от кожуры, так как их обрабатывают различными веществами от насекомых-вредителей и для увеличения срока транспортировки и хранения.

Употреблять можно и нужно яблочные семечки, например, в 5-6 семечках содержится суточная потребность организма в йоде.

Есть у яблок и противопоказания. Это острый гастрит, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Если у вас их нет, то ешьте яблоки на здоровье!

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить