Женский журнал Эллис
Новые комментарии
  • Ольга Ольга 19.02.2016 18:44
    Я встречалась с парнем 2 года . Была его любовницей , он был женат ,но говорил ...

    Подробнее...

     
  • Елена34 Елена34 09.02.2016 05:30
    Когда меня бросил муж я очень долго размышляла над тем, что это я виновата, думала ...

    Подробнее...

     
  • Владимир Владимир 08.02.2016 23:18
    У меня просто черный фон и всего два ярлыка. Корзина и консоль. Да, скрытен ...

    Подробнее...

     
  • Мария Мария 28.01.2016 18:57
    Сейчас в жизни у меня такая ситуация, мне сильно нравятся 2 парня и каждый по ...

    Подробнее...

     
  • victoria victoria 28.01.2016 01:42
    помогите найти правильный ответ распознала психа или нет а то думаю зря хорошего ...

    Подробнее...

Баннер
Главная Здоровье Продукты долголетия. Их всего 9

Продукты долголетия. Их всего 9

Здоровье

продукты долголетияЭликсиром молодости бредят с давних времен и женщины, и мужчины. Современные ученые придумали множество косметических средств и витаминных добавок. А в дополнение к ним нужно употреблять в пищу некоторые продукты долголетия, которые помогут продлить молодость. Их всего 9, в этот набор входят: мед, чеснок, орехи, брокколи, морская рыба, шоколад, морковь, сыр и помидоры.

1. Мед. Этот продукт содержит витамины группы В, микроэлементы и растительные гормоны, которые уникально сочетаясь между собой, эффективно защищают организм от преждевременного старения. Для здоровья мед полезен тем, что укрепляет сердце и сосуды, борется с холестерином, а также со стрессом. Мед рекомендуется не просто кушать с чаем, а проводить два курса в год: целый месяц есть по 2 чайные ложки меда и запивать их стаканом теплой воды.

2. Чеснок. Такой продукт, как чеснок чистит наши сосуды, делая их более эластичными, благодаря содержанию в нем аллицина и лектина. Для долголетия выбирайте свежие зубчики с фиолетовым оттенком.

3. Орехи. В них содержится много витамина Е и группы В, которые укрепляют нервную систему. А ненасыщенные жирные кислоты орехов также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень жира в крови.

4. Брокколи. О полезных свойствах этой капусты знают все. В ней содержится растительное вещество сульфорафан, которое нейтрализует в организме канцерогены. Также она очищает печень и содержит множество витаминов кальция и фосфора.

продукты долголетия

5. Морская рыба. Этот продукт содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые не дают образовываться холестериновым бляшкам и снижают артериальное давление. Они также улучшают работу мозга и снижают риск возникновения аритмии.

6. Шоколад. Горький вид этого лакомства предотвращает инфаркт, а если какао содержится более 70%, флаваноиды и полифенолы защищают от атеросклероза.

7. Морковь. Этот овощ продлевает молодость, ведь он богат альфа- и бета-каратиноидами, которые положительно влияют на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, а также на кожу.

8. Сыр. Долголетием мы будем обязаны и сыру. Ведь казеин является источником аминокислот, а лактоза полезна для пищеварения. Кальций укрепляет наши кости и зубы.

9. Помидоры. В них содержатся витамины А и Е, калий и фолиевая кислота. Употребление их в пищу помогает повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и нормализовать давление. Также в помидорах есть хорошо известный антиоксидант ликопин, который эффективно борется со свободными радикалами.

Таким образом, многое зависит от того, что находится в нашей тарелке изо дня в день. Ведь правильное питание и употребление продуктов долголетия намного важнее самых дорогих кремов и пищевых добавок.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить